跖骨骨折，石膏拆了，发现脚后跟疼，以前不疼呀，为什么呢

疼痛的原因：废用性骨质疏松。

较长时间缺乏活动造成的骨质疏松，会引起疼痛。

一般经过合理的恢复性锻炼，骨质会恢复正常，疼痛也会逐步消失。

我来回答您吧，呵呵。
可以下地行走，但不要负重，后跟疼痛一般是长期不走路，忽然触地局部受压造成的不适应。
目前把关节功能锻炼好，不要造成僵硬，热水泡脚，抬高肢体，以利消肿。
只要您锻炼的好以后恢复是没问题的。