大腿壮硕小腿两臂瘦弱，怎么练体型才能更健美？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/06 03:12:24

胸腹腰肌肉一般

增加上肢和躯干的力量练习，最简单的方法就是做俯卧撑。另外可以去买个哑铃或拉力器，锻炼躯干的胸部、肩部肌肉（包括胸大肌、三角肌、斜方肌等），上臂的肱二头肌和肱三头肌，前臂肌肉课适当锻炼。