增高计划表

准确的方法是到医院拍摄手部或膝部X-线片看骨骺是否闭合，如果骨骺未闭合，说明生长还未停止；如果骨骺已闭合，身高就不能生长。所以，骨骺闭合，是身高停止生长的确切依据，骨骺一旦闭合，不管年龄多小，身高也就不能再长了。
对于骨骺已经闭合的成年人来说，目前还没有任何能增加身高的非手术方法。

你这个年龄段可以长高,只要你没早熟.

多做一些摸高类的运动,长时间,底运动量的运动是个不错的办法!

跟你说实话吧，高不是想增就增的，制定计划也徒劳。
但可以肯定的是在生长发育期坚持每天喝牛奶是有促进作用的，必须是长期坚持，我所知道的包括我在内有3人从初三开始做这事，结果：我现在23岁187，他们俩也同岁，现在179，181，就是这段关键时期窜起来的，（当然，我们之前都是普通身高，不高不矮）
至于运动，再说个实话，它不能决定你长不长高，喜欢的话就继续运动，不喜欢的话别刻意。

最后提醒你一下，所有广告均不可信！

早上喝牛奶。跳跳绳。打下篮球。要有充足的谁眠。。晚上睡觉吃点钙片 乐力不错。。吃有营养的食物 我初三1.50M 我现在1.82M 现在才18岁。。还有德长。。