怎样可以提高弹跳力?

http://v.youku.com/v_show/id_XNjAwNzA3MzY=.html

这里有视频
是全美国最还的联盟公认的弹跳方法

你有没有发现抢篮板的时候跳的比较高。如果是，说明你还有潜力可挖。

玩命练习

向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次
还有视频教程http://v.youku.com/v_show/id_cb00XNjAxOTEwMA==.html

练弹跳最简单的方法就是蛙跳了.平时可劲跳,跳到你实在不能再跳一个就歇...很累很辛苦腿也会疼...开始的时候可能会变得跳更低.但是渐渐你的弹跳会非常出色...
还有跳台阶,方法同上...
跳绳效果不明显.也可以提高弹跳.
练练百米冲刺,爆发力好了...早晚能扣篮...
最好别用沙袋这些道具.
希望对你有帮助!

身体整体的力量很重要，不要去只练腿，那没用的！还有，蛙跳是最伤腿的练习方法，专业队除非有些很老的教练，都不会去做这种训练的