梦中催醒

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 09:49:57
我有早醒的失眠症，经常在做梦的时候，潜意识知道在做梦，而且还告诉自己已经到起床的时间了，6点或7点，然后醒来一看，才蒙蒙亮或是半夜，然后就再也睡不着了。怎么克服或治疗？

我一般都是听些轻音乐，安神的。
早醒了就别在睡了，要么就睡晚点。睡觉前用热水泡脚。
或者运动运动，让自己出点汗，洗个澡。

会睡很舒服，。

以上是我本人一些习惯，不一定会有用，呵呵