我和他相恋有四年了，分手后我无时无刻都在想他，心里觉得好痛苦，我该怎么办？

忘记是自由的一种形式。
在你内心深处你没有花力气去忘记，而是一直铭记于心这样你肯定会感觉很累，不必刻意去回忆，用忙碌的工作与生活打发这种相念的生活，时间总可以淡化一切，找一个新的朋友，试着过属于自己真正幸福的生活，

忘掉一段感情最好的办法就是开始一段新的感情。

因为时间久了，更大的是亲情，多和朋友在一起，接触一些新的事物，让自己对某些事产生兴趣，做自己喜欢的事，试着和别的异性接触，其实有段新的感情是最好的遗忘方式，不过很难在短时间内找到能投入的真的感情，不过不要单纯为了遗忘而选择别人，要选择真心喜欢的

wo mei lian guo si nian , suo yi bu zhi dao zha de bang ni ha ha ha ! ! !

开始一段新的感情是最好的办法。可以试试。