我最近老是拉粑粑蛋...怎么回事啊!

你试试这个方子，应该会有效，个人经验！
注意早睡早起，吃好早餐，中午多吃点菜，两餐之间最好能吃上一些水果（没有也不太要紧）。
最重量的一点：晚餐不要吃任何的肉类，要吃顺气的食物，如白萝卜、山药、薏米等。最好就是吃一碗小米粥（配料为大米、小米、薏米、淮山、花生），早睡早起，第二天早上就有畅通的排便。
其他方法，如喝很多水、打果菜汁、吃高纤食物等等，本人试过都不管用，就以上的方法好使。建议你试试，这是一个养生食方，没有任何副作用。

内火太旺了，你还应该出去运动运动锻炼身体来增强体质和帮助排便，因为缺少运动的人的排便均不太好，所以你应该多参加运动才行，祝你好运！

可能是你的运动量减少了，也可以药物治疗，也有个最简便的方法，就是每天早上起床后马上就喝一杯凉白开水，纸杯的话就是两杯，连续3--5天见效果

多吃粗纤维食物，蔬菜，粗粮，水果，定时排便，不要吃刺激性的食物，过段时间就好了。

不是水的原因，吃点高水份的水果，
活动次数多点，我猜测你的活动少
像香蕉，梨，苹果，西瓜，哈密瓜，..........
等类就行了