到下午16:00左右时,感觉比较恶心,疲劳,是怎么回事

可能是由于工作压力大，精神消耗比较大造成的。此时应当适当放松心情，听听音乐，远眺，走动走动，扭扭腰做做操等。注意不要长时间高强度的工作，不要久坐及面对电脑。15：00左右可以进食一些点心，补充身体糖分，因为低血糖也容易导致疲劳。多喝水，每日饮水量最好高于2000ml，秉承少量多次的原则，少喝饮料等，多喝白开水。若是小睡后感到恶心就不要睡了，闭目养神有时候比睡眠更容易消除疲劳，注意闭目养神时尽量保持大脑空白，不要费神想东西，尽量在安静的环境中进行。尽量保持心情愉悦，注意工作时要有间隙的休息。闲暇时间也不要玩得太狠，要留出一定时间让身体、大脑和心神都放松，保持一定量的体育锻炼。推荐瑜伽、太极等能让人平心静气的运动。