怎样克服胆怯说话障碍！

胆怯，作为一种心理现象，每个人都有不同程度的存在，而青少年表现得更为明显和普遍。有的学生因胆怯而自卑，并走向自我封闭，影响了自己的正常学习与生活。但胆怯并不町怕，心理学家已研究出许多战胜胆怯的方法，只要你去使用，就一定能摆脱它的困扰，做一个不胆怯的你。

　　1.不要试图去猜测别人说的话，应该根除“肯定我会搞错”、“我从来就不能……”、“他们会嘲笑我”等错误观念。
　　2.当出现上述想法时，思想上应及时刹车并用积极的想法取代旧的想法，如“人人都有权利犯错误”、“别人的评论并不是对自己的挑衅”等。
　　3.在像讨论问题这样的关键时刻，最好能这样想：“冲突是两个人的问题，胆怯的责任在于自己而不在于对方。”
　　4.最好有学而不厌的态度，应常常这样鼓励自己：“下次我将做得更好。”
　　5.应总在头脑里绷紧这根弦：每个人都有权利持有和别人不同的观点并有权利改变自己的看法。
　　6.在交谈时使用温和而坚定的语气并看着对方的面孔。
　　7.你应知道，当你受到你认为是不公正的待遇时，你有权利提出抗议。
　　8.学会运用放松的技巧来减少紧张。
　　9.要知道，把自己内心的痛苦向别人倾诉并不是件坏事。
　　10.总之，你要明白，你有权利说“不”。

我曾经有你的经历
那时有人帮了我，
她就是我的好朋友，
她很欣赏我的，
是她挖掘了我的优点，
她说话很行，
我跟她一起有了自信，
也学到她说话的一半的能力，
后来我自己尝试多和人打交道，
多发表自己的意见，
现在说话很自然也不胆怯！！
这方法很好的！！
你也去试一下，
找一个欣赏你和说话行的人在一起，
多多学习多多训练！！
祝你早日走出你的心魔！！

说话胆怯是一种心理障碍，许多人都会体验到不同程度的畏惧心理，性格内向者的体验更明显一些，不过多数人都能克服这种心理障碍而融入到环境中去。如果害怕与人交往的心理过于严重，同时伴有心慌、气短、出虚汗、面红耳赤、张口结舌、手足无措等表现，并且经常如此，始终不能克服，则是社交恐怖症的表现。这样的人体验到的痛