我动不动就情绪化，要如何改掉呢？

如果你现在十几岁 应该是青春期 每个人都有这样情绪不稳定的时期 没什么的 过去就好了 如果现在是二三十岁甚至更大 还情绪化 我估计是跟小时候的情绪创伤有关系 弗洛伊德学派的理论不是任何人的心理问题 都可以追根溯源 在他的童年找到相应的创伤体验吗 感觉你是个不够自信的人 因为你说只要一遇到挫折 你先想到的都不是解决 而是抱怨--憋一肚子气 这恰恰是觉得自己没有能力应对挑战从而以愤怒 委屈等情绪来下意识逃避 如果你的童年真的给你留下很深的伤痕 建议你先看一下“自卑与超越”这本书 里面就是给那些童年有创伤体验的人提供一些有效建议的书

其实这样也没什么不好的. 不开心的时候哭,开心的时候笑, 是正常的生理反应嘛. 只要你自己开心就可以了.
只是伤心难过的时候注意尽快走出来就是了.

告诉自己，我要开心。想办法怎么让自己变得开心。问自己我应该活个怎样快乐的生活？想一些和家人和朋友开心的时候，以及自己开心的时候是什么样子的？是不是笑得很开心快乐？好，那就那样去生活

如果你还年轻就没必要改。情绪化是人生的年轻态。伤心就哭、快乐就笑——这很好，让人有活着的感觉，存在感强。如果你真的要平和的心态，只要你经历的事情多了、阅历丰富了，自然而然的就变的平和、把一切看淡。这事强求不来，强求只会深陷。你可以多听轻音乐（比如班得瑞的专辑、古典乐……），也可以去海边、森林、草原……走走感受它们的宽广和包容，没事时抬头望望天，想象下云的故事、月的古韵、星的遥远。这些习惯培养起来也能保持心的平和。

多运动以下，有什么事情可以和知心的朋友讲出来，分享自己的快乐和痛苦，你会变的更乐观，希望你天天开心

完美主义的结果哦
多参加些集体活动,一起努力,不要一个 人...
这样很累的
打篮球呀.....
肯定能改掉
只要坚持集体主义