我的心理问题请高手来看看

1 加强身体锻炼
2 身体虚弱 最好食补
3 多和朋友聚会 多接触人
4 吃镇静类药物

可能有些焦虑，你可以不看心理医生，找老中医开些中药调理就可以。
要是找心理医生的话 就去正规的机构，找有咨询师资格证的咨询。

失眠，我不建议你使用药物，这会增强你的依赖性，我建议你使用自我暗示法加行动法。
安排好自己的作息时间，找点事情做，做些体力活动，比如爬山，与其让自己不停的想，不如不停的做。在爬山等过程中也可以培养一些朋友之间的情意，这是一种我称为感化的作用。
体力消耗是使你身体疲劳，增加困意，至于是爬山还是干吗，可以自己选择喜欢的方式。
然后，选择环境，人在情境或是让自己安静的环境是比较利于睡眠的，所以，你不妨去去寺庙或乡村，道是有种田园生活。
和你喜欢的人在一起，这需要对方很有包容力，让你产生欣慰感，让你心情好起来，这会让你回归正常生活。
最后，一切都得靠自己的毅力，叫自己理智思考该怎么做，要相信自己会好的，这是最重要的，也就是我的自我暗示法。
对于睡眠教你一个方式，睡不着就别睡，改变睡眠的环境，实在不行，可以自我催眠，比如看些枯燥的书，最后一招，找根木头，一直锔，锔完一根再一根，锔木头只是一种方式，也可以找别的事情，只要是不怎么消耗思想力而又可以让自己集中的。这样可以缓解失眠的负作用。

焦虑，可以给自己一个办法，就是多参加运动，这很有好处，
容易激动紧张，其实要去多看些好的书籍，第一提高认识和思想境界，第二让自己正确面对，不敢正视，那么就一定要正视，即使看的别人都不好意思了。因为要自己好起来，虽然这样一直看着别人不好，但是只要自己能好起来，就先这样。越怕越要去做。还有对于没有发生的事情，不要给自己下定论，我们要去尝试，看一个人要365天天天看，看自己也是，所以我们要加油，而且看自己需要看一辈子。
至于感化，这真的需要有个人去对你无尽的牺牲，更重要的是去懂你，我建议你多听音乐，找自己的兴趣，有个好的寄托，或者自我信仰，找到自己的目标。比如很多艺术家就是这么产生的。希望你早日康复。

去找个心理医生，好好说下你的童年
医生会治好你的

好好的人还纹身呢，你看见还不得昏过去。