我身高180，垂直弹跳大概有65CM，现在能摸圈超半个手掌，好想学扣篮，有什么办法么

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 00:01:43
16岁，体重65KG，有时热完身能超一手掌，但抓不稳球

差不多啦
不过你要练练腹肌了
要不然很容易拉伤的
每天冲刺跑
压压腿
蛙跳
负重深蹲
基本上没什么了

最好练单手抓球，如果不行，一个手能含住球也行，就是利用一只手手和小臂夹住球。这样有助于你扣篮

主要就是球感```你到18岁都坚持打球```保证能扣`

多看看扣的方法，自己琢磨，弹跳不是问题

双手跳会矮点，但是一个手掌勉强能扣了吧

那你要多练练拉 天天要练小腿肌肉 练爆发力。超过一个手 可以霸蛮搞进去的