跑步，除了减肥，还有什么功效？

跑步，除了减肥，还能使身体匀称，正在长身体的情况下还有助于身高的发育。另外，跑步能增强人的体力、人的肺活量，是身体健康，特别对慢性病有很好的疗效。

增加肺活量。增加身体协调性。延年益寿。

跑步只能越跑越瘦，怎么能变壮呢？？

想壮还是多做力量训练。健身练肌肉。光练还不行，还要多吃肉、鱼、蛋等高蛋白食物。
只有多练多吃才能壮。

跑步是有氧运动。只能减肥，不能壮。

跑步，只要你肯坚持，益处还是蛮多的：你可以试试在心情不好的时候去跑步，你会忘掉很多烦恼，理清很多乱乱的头绪；你还可以在自己做事感到坚持不下去时去跑步，感受那种“一旦停下来，就不会进步”，“只要坚持，总会到达终点”！

我的目标是健身，慢性鼻咽炎好多年了
而且有加重的倾向，据说跑步可以减缓，而且传言每次30分钟以上才能有效果。

提高免役力，身体强壮，疾病少，干工作有精神，

天晚上跑了10圈(4千米),用时36分钟,我是在标准运动场中的400米跑道上跑的,主要是为了塑胶跑道对膝关节的冲击小,当然 我更喜欢到风景如画的湖边去跑,哈哈