健身的大哥来.

鸡蛋生吃好些，因为这样的话蛋白质没有被破坏，但是对于健身的人来说，我觉得应该多吃一些含纤维素较多的食品
空腹健身和饭后健身都可以，但是有一点，要把握时间差，空腹时间过久肯定是不能够健身的，但是一吃完饭后就健身更吃不消，所以呢，在平时不饿不饱健身是最好的

鸡蛋当然是熟了吃好啊！因为生吃的话，里面有许多细菌没被杀死啊。也不利于人体吸收。像你到西餐店要鸡蛋，都问你要三分的还是五分的。这个时间煮的鸡蛋最利于吸收。

健身的时间应该定为饭前练。因为你练完感觉到累了，身体消耗的能量，这个时候吃饭补充营养能大大吸收。但是空腹就不好了。还是应该不能饿的时候健身。然后吃饭！

鸡蛋怎么能生吃呢？照这么说，肉也生吃好啦，蛋白质不能被消化系统吸收，再多也白费。再说还有中国人的饮食习惯问题。

空腹和刚刚吃完饭健身都不太好。吃完饭1个小时健身比较好些。晨练前最好也先吃点东西垫垫，防止低血糖。

2006年年底正式扎入健身房而且正式,开始有计划的练器械，增加肌肉群的体现，并且目前为止，已经显出倒三角形状，各个大肌肉群分布明显。

鸡蛋半生吃，营养最好，像一面煎的荷包蛋

健身前先吃点点心。希望对你有帮助！