饮食方法

我也有过这种经历。第二天是午一般不吃是不是？？？
这样的话，下班后的早餐定要吃好，然后是下午的晚餐，定要多吃补充维生素A，D类的食物，听说没怎么见阳光的人会少这些东东哦，然后上班的宵夜，最好能吃两次宵夜，我以前是两次的，身体没什么不适。

早餐：热牛奶加面包，水果一个（香蕉、苹果哦）午餐：米饭、鱼肉类和蔬菜，适量饮些啤酒亦可以晚餐:稀饭、馒头蔬菜等……可以适量饮些啤酒。 夜宵：牛奶水果方便面、或者煲点汤喝喝

哈哈哈哈~我介绍你煮马铃薯煲番茄~
营养而且方便，马铃薯饱肚子，番茄又开胃。对身体很好哩~
不过记得加一点肉哦~
熬夜的话~枸杞叶煲猪肝吧。。适当加点猪肉。
健康是本钱啊，不要怕麻烦，我介绍给你的都是很简单的汤式，嘻嘻嘻。

黑米粥 （补而不躁），枸杞，红枣 这三样加起来可以调理身体的血气，血气足了，肠胃自然好。另外可以加一点，淮山，健脾胃
黑米可以一次熬一锅，放入冰箱，要吃时，用微波炉加热即可。
我自己试了一段时间，感觉不错，可以试试。