怎样完善自己的人格？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/03 03:14:43
我在高中时有过艾滋病恐惧症,在大学时就突然发病，自己 不知道得的什么病，看了医生住院后给我下了定论是人格解体神经症，我一直以来都自己看病求医，然后努力寻求方法解决，可就是不能坚持一样事情坐下来过，在别人看来是没有毅力，而自己却觉得得了很严重的精神病，整天都是晚上睡不好觉，白天没有精神，我不知道自己是不是所谓的神经病，或者是偏执型精神分裂症等等，我都怀疑自己的人格了，我每天都有不一样的想法，每天都觉得自己一会是这样的一会是那样的，我都不能从阴影里走出来了，我习惯把自己看成是精神病的类型了，怎么办？我要怎么办才能使自己正常起来呢？

放轻松点，人都是复杂的综合体(我一直这么认为)，就好像双子座和射手座，都有点复杂一样(我是射手的，我知道你说的不是性格)，有时感觉世界很美好，有时觉得世界就象一些影片里刻画的一样黑暗，我慢慢放松自己，随欲而安~马上转移注意力就好，不要把所有感觉继续下去，你也可以强制转移思想，你试试

理解你。是心病，不用担心。认为自己正常，只是思虑过多，放下精神包袱，会好起来。你是好做白日病，想法过多的那种。
1。你先确立自己的目标。然后做出可以达成的每日计划。
2。你每天坚持锻炼身体40分钟。因你大脑太疲劳，活动能让你全身心彻底放松。
3。参考冥想之类的书，养成每天静心放松的习惯。
4。听能使神经放松的音乐。
5。在浴池里泡澡，享受一番。使用气味清新的香皂。想象自己很舒服。

1、学习、成长、借鉴
2、不仅身体成长，更要通过做事情，尤其是失败的经验，达到内心的成长
3、找出自己性格和行为模式中的“短板”并加以克服
4、培养足够的抗焦虑、抗抑郁能力，保持积极乐观的生活态度，以及合理的释放、发泄渠道

人的禀性本难改变，唯读书可以改变。

你恐惧什么啊？除非你不检点。等治疗艾滋病的药发明出来你的心理疾病也就好了。

其实你没得病，这是你的心理病，和知心朋友交流一下，缓解一下，千万不要大惊小怪，这样对你的身体不好