戒烟会发胖吗？如何控制啊？

这个不一定的

戒烟后，人的食欲会恢复，但只要合理安排饮食，多增加一些体育活动，人就不会发胖的，建议使用意大利nikodent戒烟牙膏戒烟，有效缓解戒断症状，使整个戒烟过程变得轻松简单

我身边有些朋友戒烟是会发胖呢。因为要用零食来取代烟。。可以多吃点低热量的小零食，坚果类的零食最好，不仅禁的起吃，对身体发肤都有好处。

戒烟时会有短期的机体紊乱现象,戒烟后症状会自动消失.

■■戒烟:

戒烟后身体发胖的原因与防止办法
一、 多数人戒断烟瘾后会出现身体发胖的情况，这是因为烟草中的烟碱，尼古丁类（包括酒精，海洛因等）致瘾物积留在经常吸烟的人的大脑中与脑啡肽结合后形成了耐受性，并能抑制大脑中的饥饿中枢，使吸烟者在这些致瘾物的作用下，减少了饥饿感，减少了摄取食物的欲望，只要经常吸烟，身体基本保持原样（不包括身体的先天因素）；一旦停止吸烟，人立刻就有饥饿感，而且吃啥都香，食欲大开，人必然会发胖。戒烟后，人有一种失落感，仿佛丢失了东西，原来亲密接触烟的嘴，更是闲不住，需要大量的零食来填补，食用的零食越多，摄入的热量就越高，身体发胖越快。
二、 明白了戒烟后身体为什么会发胖的原因后，我们就会有相应的防止办法：1、节食，戒烟后尽量注意控制饮食，少食高热量的食物，若在这个时候摄入的食物高热量越多身体越容易发胖，所以，防止戒烟后身体发胖的关键是在戒断烟瘾后少食高热量食物，控制吃零食。2、多锻练、多运动；早睡早起。因为彻夜熬夜易造成心神疲乏，而引起对香烟的眷恋，容易造成复吸；早起锻炼可以增强肺活量，吸收新鲜空气，排除积留在肺部的烟垢物，恢复心肺健康。早晨锻炼还会在增强心肺功能的同时增强大脑供养量有助于人体免疫系统活跃，分离残留在大脑脑啡肽中的外源性致瘾物；体育锻炼还可以消耗体内多余的热量，使肌体富有弹性，使戒烟者不但不胖，反而更健美，所以，锻炼对戒烟者来讲是戒后防止发胖，恢复脏腑功能的最佳方法。

戒烟疗法是戒掉导致各种疾病的吸食尼古丁的习惯，从而达到治疗有吸烟所引起的各种疾病的一种自控方法。

1、意志法

戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。