我这是不是考前恐惧症啊？？？？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/08 07:57:45
临近高考了，蛮紧张的。有时候还很焦躁不安。。。
像以前中考的时候也是，前一天的晚上都会睡不好。
而且考试当天就感觉所有细胞都紧张的不行。
考试的时候也很不放心，总感觉题目可以答得再完整再好些，然后又填填补补的。并且有时候不是很确定，会看一道题目好几遍，就生怕题目看漏或是看错了。。。
要怎么做才能缓解情绪啊？

其实在考试前保持一定的紧张情绪是对考试有积极作用,也是每个人的正常反应.如果太紧张或是一点都不紧张的话才会影响考试.所以如果不是紧张到不能看书了就没有问题,按照你的计划一步一步的来,分析以前的考试题目,把自己认为的和老师讲的主要的知识记好,考前在头脑中一过
可以在考前的头一天休息一下,和父母交流一下,想想自己成功的事情,考试最重要的是一定要有信心哦,告诉自己:"我已经参加过很多考试,这一次也只是其中之一,没有问题的!"
加油吧,好好复习

深呼吸，现在这个阶段不要复习了，吃完饭出去走走，散散步，告诉自己你已经准备好了，就当是平常考试一样就好，不要急，不用躁

紧张是正常的，但不要过分就好。建议多看看这方面的资料。不行就去看心理医生。