我这样的身材怎么练

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/20 21:43:36

我是男孩.我的肩膀比较宽.胸肌也有.就是脸有点胖.有小肚子.腿比较粗.有没有适合我这种体型的锻炼方法.我想把脸变得瘦点.尖点.肚子有点腹肌.腿练得细点.要求高吗.谁知道有什么方法没有.有的话大概要多长时间锻炼.~!谢谢

跑步这是最有效的方法
或者游泳，但容易变成倒三角

其实LZ你只要天天坚持锻炼生活有规律就好

体型的变化不是一时半刻就可以改变的!所以时间需要多长的话没有人可以明确的告诉你!还有建议你练哑玲吧!许多改变身型的锻炼从哑玲开始!