新手买哑铃 推荐啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 23:15:13
本人体重160左右 1米73左右 手部力气还可以

我是卖健身器材的我的建议是你先用25公斤的（一对）每天早上 侧拉50个在弯举30个 在推举 20个能达到人体健身的需要了

taobao上面有的 自己去看看 买15公斤的一对 先练 不要练太重的 否则肌肉会练的变形

至于练习的方案你可以在baidu上搜索 多的事

一楼说得对呀 照他说的做吧