关于青春痘，请专家回答！

青春痘期间吃什么水果好？
尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等
注意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。

多吃蔬果可调理平衡体质，让肤质由内健康光滑。建议蔬菜最好是以氽烫、生吃、凉拌、水煮的为主，减少以油热炒的方式。生吃蔬菜可以直接地获得蔬菜中的完整营养素，生吃蔬菜口味清淡、健康更自然。
1.瓜类的蔬菜如：小黄瓜、苦瓜、丝瓜等水分含量多，却含糖量低，吃起来清爽可口，想要青春痘快点消失，可以多吃。
2.青椒、菠菜、绿花菜、胡萝卜、包心菜、番茄、鲜菇、四季豆、黄瓜、绿豆芽、洋芹等，都是调理青春痘的好蔬菜。
3.菠菜、竹笋、洋菇等都含有比较多的纤维质，多吃肤质都会自然变好。
4.胡萝卜1根、芹菜1支、小黄瓜2根洗净、切块，放入蔬菜专用榨汁机中，打完后加入适量的蜂蜜，就是很好的痘痘调理果汁。胡萝卜和芹菜能增加血液碱度，加上含多种维生素和矿物质，可以舒缓痘痘发炎。
5.多喝红枣茶也能舒缓肌肤发炎长痘痘的问题。
少吃油炸、巧克力、饮料、高热量甜点和忌口辛辣刺激的食物等，都是青春痘调理的基本守则。多吃清淡食物、蔬菜水果和纤维质可以促进身体的代谢功能，达到美肤和消除痘痘的目的，喝花草茶也能净化排毒，痘痘就不会乱冒

青春痘更需要多方面的注意：
1.睡眠要充足：睡得不好油脂会分泌得更多，因而青春痘也长得更多，脸色也会灰沉沉的。所以不要熬夜，睡眠绝对要够。
2.心情要放松：紧张烦燥同样会使油脂分泌增加，心情不愉快青春痘会长得更多
3.饮食要均衡： 要皮肤光亮、洁净、健康，就需要各种不同的营养素来帮忙，缺一不可，也不需特意偏重某样。但吃了会让脸发热、发红的饮食，如辣椒、热汤等仍需避免。
4.不要挤压青春痘 ：随意的挤压痘痘会造成一连串伤害，包括凹洞、黑斑、容易脸红、血管扩张形成一条条的血丝，及老是在同一个地方冒出青春痘。其实只要等待二、三周，让颗粒球干燥、密实，在清洁时自然掉出，就不必担心何时挤最好，也不会留下疤痕。
5.正确的洗脸 ：水温不可太高因为温度会刺激油脂分泌。 不要过度按摩脸皮，肥皂或洗面乳的选择以中性温和为宜。如果