我在减肥,这么晚应该吃什么?

吃一个苹果

高中吗?那就喝酸奶加苹果吧,我上学时也这样,先前都是偷偷摸摸在冰箱偷东西,后来被我妈发现了就这么吃了,吃点核桃吧,还补脑

吃黄瓜~~~有减肥又饱~~又利尿~~最主要是对身体没坏处！！！其它的东西这个时间吃都会发胖地~~

早点睡觉就不饿了~~

喝点燕麦粥或者白粥~
燕麦粥的话用牛奶泡，好吃又能饱~
或者煮白粥，配点榨菜什么的~

晚自习期间有没有课间休息？不要等到十点再吃，那么晚吃的话不止是容易胖而且有胃癌的危险。这也是为什么不要有吃宵夜的习惯的原因。最好是九点左右吃一点，这样回到家也不太饿，休息一会睡觉了也不怕肚子饿了。
课间餐可以带几片小麦方包和一瓶脱脂奶

这个我也不太懂，我一般吃些不会发胖的小点心