95/56的血压和69的心率正常吗

我现在把高等医药院校教材《诊断学》关于血压值的论述告诉你：正常人血压随年龄增长而升高。正常成人收缩压为90～140毫米汞柱，舒张压为60～90毫米汞柱，脉压差为30～40毫米汞柱，健康人两上肢的血压可不相等，左右两侧之差可达10～20毫米汞柱，下肢血压较上肢可高约20～40毫米汞柱。安静状态下正常男子的脉搏速率为60～100次/分，大多数为60～80次/分，女性脉率较男性稍快，儿童较快，达90次/分。应该说，你的血压和心率是正常的，不要看见舒张压是56毫米汞柱就认为是低血压，每个人都有自己的基础血压，只要没有自我感到不适，就是正常的。心率也不算慢。心率较慢的人，多见于运动员，因为每一次心跳都强而有力，血液输出量比较大，以使他们在剧烈运动时心率相对较慢，这就可以减少发生心肌劳累的机会。你是一个健康的女生，不用加意的去吃什么，更不要多吃盐，吃盐多对心脏没有好处。

血压指标
血压类别 收缩压(mmHg)---------- 舒张压(mmHg)
理想血压 120 -----------------------80
正常血压 130 -----------------------85
正常高值 130～139------------------85 ～ 89
正常低值 ≮90--------或---------≮ 60

正常成年男性在安静情况下，脉搏为每分钟60～80次，女性为70～90次；新生儿为每分钟90～120次，6～9岁儿童为80～100次。老年人可慢至55～75次。

日常注意事项
低血压患者一般伴有体质差，注意休息，避免劳累，需要加强营养，饮食要多吃营养高，补气血的食物。
洗澡不宜过久，起床和坐位起身时，不要猛然起身，应慢慢起来，预防出现暂时性的大脑缺血和发生脑梗塞等。
适当运动，增强心脏功能，是解决血压低的毛病最重要的方法。
从人的营养角度讲，血压偏低，应当吃点有血气的东西，比如，鱼，精肉。可以考虑适当多吃干果，如核桃，香榧，松子，等。和高血压相反，饮食要多盐，多糖，以补充血容量，使血压增高。同时避免使用引起血压降低的药物。

100/60以下是低血压。轻微的不会有大感觉，（快昏厥时就