篮球 练运球时是使劲拍吗

篮球练运球时不是使劲拍，正确方法如下：

1. 躯干环球

   简单的说就是双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。

2. 双腿环球

   将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。

3. 手指交互传球 

   这一项比较简单，就是将球于两手间互传，注意是利用手指击打篮球下半部，频率要快，力道要均匀。

4. 跨下运球

   双脚交叉，身体重心下沉，背部挺直，将球于胯下交替击地，双手配合接求，练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止。

5. 原地贴控球

   双脚微曲，单手或者双手配合运球，重点是篮球离地的高度，10—20里面，任意方位运球，注意拍球速度要快，球离里面高度要稳定。

6. 单手前、后运球 

   双脚交叉，利用手掌将篮球向前推进，当球击地之后上升到开始的高度再用手掌将球像后拉，同样要击地，如此反复训练，注意力度，篮球的击地弹起的高度。

7. 单手左、右运球 

   双脚微曲，腰部打直，右手将球向左边推进，在球击地之后到适合高度是，右手快速从篮球的左侧将球拉回，如此反复，注意篮球基地要做到在同一点，运动轨迹要保持在身前的一条直线上，同时要保证控球的力度，最好在球飞到至高点的时候做下一步动作。

你说的很好,节奏是最关键的.使劲拍就是最好的节奏吗?要根据自己的节奏来控制,让它成为身体的一部分

我觉得不仅仅是用力拍就可以的，而是应该有自己的节奏。打球的时候运球靠的不仅仅是大臂和小臂的力量，更重要的是手腕的力量！我说的节奏并不是楼主说的比赛节奏，而是自己运球的节奏。运球过人上篮并不是说运球越用力节奏越快就是最好的，而是要根据自己的动作决定运球的快慢！灵活的脚步+适当的假动作+良好的球感，我觉得是运球和过人的三个条件！
多练习拍球，良好而柔和的手感我觉得才是运球的关键！

不是的，使劲拍不代表能拍得快，关键在于用的力量，拍球的位置正确，就可以拍快！！

是