三级跳怎样用最短的时间涨成绩啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 02:30:02

三级跳动作要领把握住以后，你需要做的就是练习增加腿部力量，尤其是爆发力。每天坚持蛙跳200到400米，一定会有作用的，但是最初几天感觉是煎熬，希望你能坚持住。

建一个个人竞技的沙漠地图，一般6个人，然后去A大道的洞里练习，很快就会了！

要想在短时间里提成绩 就要提技术了 你因该多看看视频 自己在多练练 靠自己体会