苦恼.我好羡慕那些腿跟手很纤细的女生们啊.

你首先要确定是骨头形状的关系还是赘肉比较多的缘故，针对骨头形状，这个比较难办，你如果要非常细的效果那就只能去整形了，不过不如果追求的是匀称的美建议通过瑜伽或是针对局部减肥的运动来练，个人还是觉得一味追求细也不是明智的做法了，关键是要形状好看，匀称的就好，很多手臂视觉上粗除了赘肉还有很大原因是身体四肢水肿的原因，你只有90几斤，估计也不是胖，水肿的可能性比较大吧，当然也也不是因为肾脏或是心脏问题导致的那种，估计你就是有点亚健康，平时生活饮食习惯不很恰当，现在很多人都有这样的问题，吃东西味道比较重，平时又不爱做运动，一天到晚不是坐着就躺着，偶尔走几步还无精打采的，使不上力气。这些都会导致水肿，特别就是四肢，看上去像是有肥肉，捏上去感觉有点实。

　　针对这些问题，首先要注意每天的饮食，尽量吃一些味道淡的，有利于排水，还有一些容易使你体内积水的的食物也不要吃，豆芽什么的少吃，尽量不要吃太咸，太辣的食物，夏天到了每天煮点绿豆汤之类下火的汤品对于身体状态的修复都比较有效，当然平时也不要摄入太多动物脂肪，现代人还是很容易就长脂肪的。

　　除了饮食清淡，补水排水通畅外还有一点不可不做的就是运动，运动可以避免你坐久了身体肿胀的问题还能让你精力充沛，当然也不是需要特别剧烈的运动，总之每天花个一小时，让你的身体专门来活动活动，踢踢腿，伸伸手都是很有效的运动。当然觉得自己需要剧烈运动下唤醒身体细胞也随意啦。看你自身身体状态而定。

　　你试试这些，一个月内，应该会有效果的，我觉得自己最近手臂有点细了，不过我太不爱运动了，运动量不是很够，但是手臂不会感到厚重，可能跟我平日里饮食比较清淡有关吧，我就不爱吃咸的食物，这样少吃盐也有利于排除体内积水，避免水肿。 你试试吧，觉得我回答的有用的话，要多多加分啊。

当我看见那些腿细手细的女生时,夏天穿衣服确实很漂亮,但是当我看见她们的脸我就经常会想,难道就没有身材跟长相并存的吗??

多做点运动了,每天跑一下步,要坚持,还有就是多吃点水果,,

你有的她还没有呢