qq炫舞怎么领修炼经验

我每次上线都不知道怎么领这个修炼经验 哪个高手能告诉我一下哈！
但是 我就看不到那个框呀 ！ 我进去了一点任务的时候 有个时间差吗 就能看到那个框 但是那个时候我已经进入任务拦里拉

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