L4-5椎间盘突出伴膨出；L3-4椎间盘轻度膨出。

这是别人的回答，我帮你找到的：
我也是椎间盘突出，不用那个手术可以的！坐姿不正确会导致这个的，我估计我也是。
如果你方便的话可以去医院做牵引（就是拉你的腰部，属于保守治疗最有效的方法之一），应该不贵，按次算钱的，我这里官方价格是22块/次，15次一疗程。当然这个你可以找个合适的时候和医生说你做牵引，不开药单，然后就半价甚至更低！嘿嘿！俺就是！平时睡姿，坐姿正确，不要久坐或者久站，过一节课时间左右就要起来走动十分钟左右。吊下单杠，双杠，锻炼好腰肌，也可以使间盘慢慢恢复到正确位置。可以游泳，做“飞燕”，倒退走路，这三个是辅佐治疗有用的。睡硬板床，如果是太软的床垫最好去掉。不要做弯腰剧烈的运动，如拖地很久之类的。其他忘记还有什么了。医生说豆类和竹笋是加剧痛的，不知道是不！
我就做了十五天的牵引，现在好多了。
以下是我以前做MR（磁共振）的结果：L4/5椎间盘向后偏右侧突出，约3.5MM硬模囊及异常神经受压，L5/S1椎间盘向周围膨出，其他正常的我不写了。诊断为：L4/5椎间盘突出（右侧性），L5/S1椎间盘膨出。
希望能帮到你！
不过声明我现在还没完全好，只是没那么痛了，身姿原来是很倾斜的，现在正常很多了。

建议考虑参加我们开展的康复训练