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来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/18 07:31:01
不吃晚餐+适当的运动+健康的作息(事在饿就水果代替)重要的是坚持晚上不吃东西很重要
体育运动,烈日下跑步2小时,一周四次,月减10斤没问题