月减十斤方法

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/18 07:31:01
月减十斤方法

不吃晚餐+适当的运动+健康的作息

(事在饿就水果代替)

重要的是坚持
晚上不吃东西很重要

体育运动,烈日下跑步2小时,一周四次,月减10斤没问题