我19岁了驼背很严重，怎么办呀？我是学生

我19岁了驼背很严重，怎么办呀？我是学生天天坐在教室坐姿不正，后来走路的时候也申不直，很难看，我是男生。
大家有什么好的建议请告诉我，你们有什么好的经验，怎样才能锻炼把背挺直，背背佳我买了好几个版本的，都没用。 希望大家说一些切实可行的办法。

背背佳对矫正驼背的作用并没有宣传的那么好，你可以在百度搜索“背背佳 专家”，里边有很多专家的意见，你可以看下。
下面的方法是我在无意中看到的，我朋友也有用过，效果不错，你可以参考一下，希望对你有帮助。
推荐一个矫正驼背的简单方法，穿形体矫正鞋，又叫形体训练鞋，很管用的。我用快俩月了，效果挺好的。最早是听舞蹈老师说的，驼背的，重心都靠前，身材挺拔的重心都在脚跟。模特练贴墙站的时候重心在脚跟，新兵练军姿也是重心在脚跟，舞蹈演员用双脚向外分，练重心后移，后来舞蹈教材里就特别推荐了把脚掌垫高的训练方法，道理都一样。形体矫正鞋的鞋底就是前高后低的，时刻向后矫正重心，能明显感觉挺胸抬头，穿着很舒服，也不显得怪。你先体会一下，前脚随便踩个东西，让脚成前高后低的样子，感觉一下驼背是不是立时轻了，更深的道理，去问舞蹈老师吧。还有，这形体矫正鞋还能矫正平足，我的平脚板已经有一点点足弓了，意外！ （本段为转载）。
另外，你平时可以做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

如果情况严重的话，你就必须去医院了。我有个朋友和你情况差不多，最后他去的医院，医生给他用木板矫正，总之费了很大的功夫才把他的背矫正过来，现在走路很直。背背佳个人认为没什么作用，背上固定着条带子反而会分散你的精力，对你的学习造成影响。且使用方法不当会加重驼背。
你对着一张镜子侧向站立，用力挺直身躯，观察镜中的自己是否能达到和正常人一样，完全挺直后有没有疼痛感和不适感。如果直不起来或者伴有疼痛的话，你就必须去看医生了，19岁骨骼基本已经定型，再不矫正就晚了。如果可以达到正常人的姿势，那说明你平时走路养成不好的习惯，这点是可以通过锻炼矫正的。平时走路时下意识的挺直身躯，心里想着“如果我驼背的话，身子会矮上好几厘米，别人会瞧不起我。”这样想着，就自然而然的挺直了。在教室里注意坐姿，现在学校的桌椅普遍较矮，很多学生上课趴着学习写作业，很容易造成脊椎长歪。写字时尽量坐直，如果由于看不清而趴下的话，那就配服眼镜。
我不是什么医生，这仅是我的一点建议，希望你早日康复。