过度操劳，每天都长时间工作，这样对身体有什么伤害?

多梦、失眠、不易入睡；经常腰酸背痛、记忆力明显衰退；脾气暴躁、焦虑者占一半以上。他们普遍处于超时工作、睡眠不足、压力巨大、没有休闲时间的亚健康状态。随着事业的蒸蒸日上，健康却一路负债，最终可能停泊在人生的中点（也就是猝死）。
　　导致猝死的前五个原因是冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑溢血，过度劳累是这些病突然发作的重要诱因。
　　造成“过劳死”的根本原因是处于人生“聚会点”的中年人，长期高强度、超负荷的劳心劳力，加上缺乏及时的健康恢复和足够的营养补充，而导致机体细胞超前老化，以至引起猝死。
　　“过劳死”有十大信号：
　　1。“将军肚”早现。30-50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。
　　2。脱发、斑秃、早秃。每次洗桑拿都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。
　　3。频频去洗手间。如果你的年龄在30-40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和秘尿系统开始衰退。
　　4。性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛、性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。
　　5。记忆力减退。开始忘记熟人的名字。
　　6。心算能力越来越差。
　　7。做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观、难以控制自己的情绪。
　　8。注意力不集中，集中精力的能力越来越差。
　　9。睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏。
　　10。经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果。
　　具有上述两项或以下者，则为“黄灯”警告期，具有上述3-5项者，则为“红灯”预警期，应引起足够的注意，因为已经具备了“猝死”的条件。如果你有6项以上者，说明你已到了危险期，应立刻调整休息，调养身体。
　　针对工作压力和工作紧张，不妨学会一些使自己放松和缓解疲劳的方法：
　　1。平时一有空就搓手，特别是手心用大拇指推揉。搓手和推揉的速度不要快，要柔和。一直到手心感到热为止。这样可以按摩手上的很多穴位，帮助内脏疲劳的恢复。
　　2。有条件的话，可以用一盆温水，双手泡在温水中，也有缓解疲劳和恢复疲劳的作用。
　　3。有空的话，每天可以做些俯卧撑（次数根据个人情况而定，但总数不少于20