学生怎样科学减肥

按你的情况..首先呢.吃饭后不要立即坐..站立30分钟..可以饭后散步嘛..

不节食可以.但是还是要控制饮食的...不要吃太饱.有个七分就行了..晚餐一定不要多吃.实在不行你就加一个苹果.或吃一个香蕉..晚餐后到睡觉前的这段时间..千万别吃任何东西了哦.

平常做一些动作的时候加大力度..是指动作.不是运动哦...比如说你掉了东西..弯腰就可以捡.但是你加大力度.就一定是蹲下去捡..明白意思吗??就是平常生活中..轻松简单的一个动作,你做得夸大些..这样可以帮助你消耗一些能量..

再来呢.你就要懂得去做一些小动作...比如说晚上睡觉前..关灯也可以的..扭扭腰..侧侧身..压压腿..全身都动一动..就是让你能感觉稍微累些的动作..你想瘦什么地方.就特别注重一下...睡前练个二十分钟左右就行..

再来你可以学跳一些舞蹈..在自己的小房间跳都行.跳舞又练身姿又减肥..像街舞..肚皮舞..国标..还可以练瑜珈..

还有一项运动减肥也不错.就是游泳..

教你招瘦腿的..睡觉前.平躺在床上.把腿架在墙上.也就是人成一个直角状.

好了.再好的方法也要懂得坚持.坚持下去就会收到效果的.

希望我的回答对你有所帮助.

多做运动吧..

吃的就别吃高脂肪的..

坚持锻炼会比较有用吧..

是学生的话最好别吃减肥药.

但是减肥药效果还卟错的.

去网上找些 瘦身粥啊什么的..自己做做..

坚持下来是可以的.

给你制定咯 要早起。早晨起来就空腹喝温水一杯 然后喝半杯蜂蜜水，也是温的哦。 然后出门运动 最好快速走四十五分钟 一定要快 最好走5千米 早饭一定要吃的丰盛 那个谷类 肉类 蛋白质类 脂肪 碳水化合物 什么都不能缺 最重要的是维生素和纤维 喝粥不错 牛奶 还有 我早晨起来会吃黄瓜的 清清淡淡的 不错 呵呵 其实我就不爱吃鸡蛋 再说蛋黄的胆固醇不低啊···· 吃了早饭就去看看书什么的 电影也行 最好是推理的 有助于活动大脑 脑力运动可是