《要养成良好的习惯》习题

疲劳有体力疲劳、精神疲劳、病态疲劳、莫名疲劳、慢性疲劳等多种。如果让疲劳继续发展下去，就会导致积劳成疾。因此，在每一次高强度训练后或长时间工作后必须有适当的休息，不要把今天的疲劳带到明天。否则，将意味着你的健康步入危险的边缘
　　。如何自测你是否疲劳呢？先来做题吧！

　　1、你早晨懒得起床吗？□

　　2、你上楼时常觉得很吃力吗？□

　　3、你经常感到力不从心吗？□

　　4、你经常靠喝茶和饮料提神吗？□

　　5、你想吃油腻的东西吗？□

　　6、你很想在饭菜上撒些辛辣调料吗？□

　　7、你总觉得手部肌肉发硬吗？□

　　8、你常感到眼睛睁不开吗？□

　　9、你老是打哈欠吗？□

　　10、你常想把脚伸到桌子上去吗？□

　　11、你有吸烟酗酒的习惯吗？□

　　12、你有不明原因的体重下降吗？□

　　13、你容易腹泻或便秘吗？□

　　14、你入睡困难吗？□

　　15、你白天一直精神不振吗？□

　　16、你面色无光、皮肤粗糙、脸色青黑吗？□

　　17、你脾气变化无常，容易失望、落泪、兴奋吗？□

　　18、你特别容易流汗吗？□

　　19、你尿量减少、尿色加深吗？□

　　20、你轻微运动后，脉搏就激烈跳动，久久不能恢复吗？□

　　21、你稍做大量运动，就会面色发青，心悸和气喘吗？□

　　22、你大便不畅，常患便秘吗？□

　　23、你眼部浮肿、眼尾下塌、下颚外突、动作迟缓、手足发冷吗？□

　　24、你思考不集中，常因疏忽而出错吗？□

　　25、你近期工作量急剧增强，承担的责任也比别人重一倍吗？□

　　26、你几乎每天工作量都在10小时以上吗？□

　　27、你的工作时间不规律，而且常常工作