我为何会痛苦？如何逃出这个阴影？

我喜欢她的呢。
一直叫她唱歌给我听的（她会日文歌），她一直不肯，我便以为她也不会唱给别人听（因为我是她喜欢的人）
于是有一天，她唱了给全宿舍的人听（当然我不在场）
忽然我的心很痛啊....她说她可以唱给我听了，但是不知为何我觉得很害怕……
一想起，便很想哭的...便觉得心很痛...明明都过了一个多月了...一想起，就讨厌她
为什么会这样痛苦呢？明明只是她唱了歌给别人听，我也完全可以听的，可就是很痛苦....
于是便成了阴影，一想起便会痛苦到想哭...
我一直想知道我究竟在生气什么..因为明明我叫过她唱歌但她却唱给别人听吗？不知道....总之很痛苦。
现在怎么好？听她唱歌的话，会觉得自己和别人一样了，我不想重复别人的事，我会感到自己对于她不再是一个“特别”的存在
不听的话，会觉得自己是唯一一个没听到的，会觉得很可怜
我跟别人倾诉，却没有人理解到我的痛苦，没人都不以为然，我或许是小气吗？总之很痛苦...我喜欢她的，喜欢到想独占的地步（是因为觉得自己的东西被抢了吗？）
解铃还须系铃人，她见我如此也内疚，说了很多对不起，可是我就是痛苦依旧
这种心情是什么回事？我怎么才可以逃出这个阴影？

为何我的爱会如何痛苦 如何逃出“您可以安全的关闭计算机”的阴影！？ 如何走出痛苦的阴影 如何消除我心中的这个阴影? 如何走出这个阴影 我刚失恋了，很痛苦，很烦，怎么走出这个阴影啊？ 高分悬赏秘籍！我刚失恋了，很痛苦，很烦，怎么走出这个阴影啊？ 心里面的阴影使我痛苦! 那个阴影折磨着我,好痛苦 求救!我该如何走出这个心理阴影