请佛教高士怜我指点我该怎么办，方便安全可行的

阿弥陀佛。请您走出误区，佛菩萨最慈悲不会和众生一样的。六字大明咒的确是有修持仪轨。这是指专修。您只是去持咒。至于腰痛是业障现前。不要紧，您只要把念咒之功德回想自己的冤亲债主，祈请佛菩萨加持超拔。使他们离苦得乐。就可以了。时间长了要就不会疼了。希望您坚持下去。会有意想不到的效果。祝您平安阿弥陀佛

首先菩萨是不会怪罪于你的。六字大明咒这样默念也不会有什么不妥当的地方，在藏地人们都是随时随地在念诵的，只不过在不净地（如卫生间）不要念出声来，默念就不会有不恭敬的地方。
如果你确定你是念了该咒后才腰痛的，而且到现在还没有缓解，那我建议你继续念，并恭请菩萨加持你业障净除，那么一定会没有问题的。
放心，只要心存恭敬，这才是最重要的。
南无观世音菩萨！

本人只是初学，但依教典来说您诚心忏悔过就好，佛菩萨大慈大悲，绝对不会因为众生无意的过失而降罪于你的。 但也不妨以此为契机，了解下真正的佛学，建议您搜一下 净空法师的认识佛教，希望能对您有所帮助

诚心向佛，不是这个问题