腿肚子疼痛

警惕腰椎疾病的情况,快速止痛:
方法一：

改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向；如是右腿，按顺时针方向。如有人帮助，应是面对面施治，踝关节的旋转方向不变。旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。

方法二：

按压小腿腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的两边，有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往腓肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时，用大拇指摸索两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，主导兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。以上二法效果神速。

如果是游泳时抽筋，采用以上两法止痛在操作手法上有一定困难。因此，游泳时抽筋可采用手使劲往身体方向扳脚拇趾的方法。扳拇趾时,大腿要尽量向前伸直，同时脚跟向前蹬。扳一次往往难以见效，可反复进行，直至症状缓解为止。当然，每扳一次，必须是先深吸一口气，潜入水中。预防小腿抽筋的方法比较简单，活动前、活动中小休，活动后、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。

预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：

①驱寒保暖。

②注意睡眠姿势。

⑧走路或运动时间不可过长。

④适当参加体育锻炼⑼

⑤必要时补充一些维生素E。

⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。

可能是(1)风湿,可以去医院做个检查,验个血,不贵,生活上要注意保暖,不要碰冷水,别吹风
(2)缺钙,注意多吃点含钙高的食物,奶制品,豆制品,骨头汤,芝麻酱,虾,榨菜,芹菜,木耳等,这些都是可以在吃饭的时候可以补的,中老年人大多都会有点缺钙的,就算不是因为缺钙引起的,多吃点这些食物对身体也是很有好处的
(3)腰椎间盘突出,可能是椎间盘突出压到神经了,这个要去医院做个CT,稍微要花点钱,300多,如果是的话,就少坐少站少弯腰,多躺躺,坐久了就站站,站久了再坐坐,有那体力的话,做引体向上是非常好的
(4)肌肉炎,这个我不懂