我现在22岁啦。身高167cm 体重47kg算标准吗?想长肥点,怎样才能快点长胖啊。

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/15 17:01:23
平时也是吃完就没有做什么运动啦。可就是不见变胖啊。只有冬天会增加几斤,可到夏天就又回来啦。真烦啊。
呵呵,小妹我当然是女生啦..

你可以尝试尝试,晚上睡觉之前吃糖,白天多吃点巧克力,多吃饭,少运动。
还是建议别太胖。嘿嘿。

每天八点以后开始吃晚饭和宵夜
每天加大蛋糕,奶油,蛋挞,布丁蛋糕之类的甜食总量
每天在吃饱后强迫自己在吃半人分的量
这样在不长胖,就只有让所有人羡慕了

首先,应增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者丰富起来。

其次,应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。

第三,适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉更强壮、体魄更健美,人体的肌肉如果长期得不到锻炼,就会“用进废退”,肌纤维相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型,应注意加强锻炼。

此外,那些长期重度瘦弱的人,在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时,应去医院作体格检查,以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。

不胖不瘦

不过每个人的认识都有偏差

如果仍然对自己形体不满意 最好是改“型”而不是减肥增肥
完善体形

我也很瘦哦

去看看中医,看看他怎么说,要是说哪哪虚,就稍微食补一下
运动是必不可少的

看你是男孩女孩了
要是女孩 不算瘦
正常人的身材里已经算很好看的了
我169 44kg老师还嫌我胖呢
要是男孩你就太瘦了
我是模特班的
我们都是中午吃水果 瘦肉
对身体比较好
下午要运动
多喝牛奶
对骨骼皮肤都好
,没必要去医院
三楼纯属是瞎说
那么吃长的都是肥肉
会难看死