这样减肥 不知道能不能减下来 各路大虾 走过路过千万别错过

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 14:49:54
小女子。不才
160厘米
102斤

早上：粥
中午：黄瓜 酸奶 （苹果）
晚上：黄瓜

吃好晚饭30~60分钟
跳1000下绳

早上起来过半小时后
喝杯蜂蜜水

不吃零食等杂物

有时候（几天一吃）
有营养的东西
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这样有效果么。。？！
那个。。
各位大叔大婶。
大伯大妈。
本人最近开始稍稍改善了
中午开始吃饭了
不过听取别人的
醋泡饭
早上有时候吃全麦面包
每天一杯酸奶。
不是酸奶就是纯牛奶
不是纯牛奶就是脱脂牛奶
晚上不变。
运动不变

没到双休日就改善下伙食。
早上不变就再喝包纯豆浆。不加糖啊什么的。（配料就是饮用水+优质大豆）
中午吃点瘦肉
晚上不变
有时候吃点番茄。（营养好，生吃）
其它零食，水果不吃
吃好饭过半小时
出门漫步至少半小时
晚上不吃东西

睡前半小时喝杯水

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第一个改变方案是周一到周五的伙食表
第二个改变方案只是双修日这样哈。

应该有的- -~
不过不会饿么。。。。
还是建议多做点运动~
比如站站军姿什么的、骑自行车、仰卧起坐什么的

首先，要明确提出的是，吃得太少，代谢会减慢，越减越肥。
建议：

早上，先空腹喝一杯温的蜂蜜水，半小时后吃早餐。
全麦面包一片+脱脂酸奶or豆浆
早上10：00左右，加一个水果。
中午：黄瓜+蛋白一个+粥
晚上：粥+水果

我无语102还重啊
你这样能减那是肯定的
但是也失去了很多美食，这样就不值得了吧
健康最重要 应该好好享受生活

肯定会瘦 不过吃的太少对身体的伤害很大哟~ 身体也是需要碳水化合物的 还是建议健康的减肥 早上和中午要吃主食 是平时的7成就行 然后晚上可以吃些水煮的菜或水果之类的 跳绳可以加量到每天2000下 诀窍是每天坚持

亲啊 你这样肯定能减肥 但一旦恢复饮食 反弹很厉害的，不见得你一辈子这样吃吧 还是要正常饮食哦 你这个体重不胖的

肯定有效果 只要摄入量小于消耗辆就一定能减的

最好是坚持 减肥就是抗恒心 毅力