涐睡前想喝牛奶 但是不是说睡前不要喝水吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 12:43:51
水 第二天眼睛会肿

牛奶 有助于睡眠

呐 到底怎么办啊 网上也没说个具体方法的

涐就想知道 睡前 喝不喝 如果不喝的话 那什么时候喝牛奶最好 既美白又有助于吸收
提前半小时不会眼肿把 ?

牛奶可以帮助睡眠, 这个是对的,但是也给人带来了悟区.

睡前喝牛奶,牛奶里的因素很容易让你兴奋,反而让你睡不着...

注意教你睡前怎么使用牛奶,能帮助你睡眠: 睡前1小时服用25毫克-35毫克牛奶,这个才是正确的帮助睡眠的方法....

服用牛奶的方法,半个小面包或饼干, 因为你睡前1小时服用,已经属于空腹使用,在空腹的情况下,喝下的牛奶里的蛋白质等营养会转化为糖, 所以你必须吃点饼干或面包一起服用, 面包和饼干里含糖,而且面包和饼干容易消化,可以带动牛奶消化和吸收, 牛奶虽然营养高,但是是很不容易吸收的

牛奶睡前喝确实有助于睡眠，可以提前半小时喝，同样具有效果！！

提前时间喝没问题，如果你喝完就睡的话，对消化吸收也不好呀！