怎么加强弹跳力

每天要坚持跑步,经常跳绳：

楼上说的不对 就算你减下来恐怕也是扣不了的
单手摸筐是很简单的事儿 我初二168的时候就摸筐了
但是扣篮是很难很难的 正规筐高度是305 要扣篮的话至少需要325~330的摸高
你180身高 减到正常体重应该是150到160吧 那时候你应该可以过筐一只手吧
减肥的话 就是多运动 运动完了不要大鱼大肉的吃 晚餐少吃点 吃完饭可以先散步做热身 热身30分钟以后开始慢跑

你180 180 应该是可以打中锋的 不用减太多体重 其实保持在170比较好吧 打中锋对弹跳要求没那么高 你就别练弹跳了 对于180的体重 练弹跳对于脚踝的压力太大了 可能会造成受伤的隐患 多练练篮下脚步 晃动 和抢篮板的卡位吧!!
加油吧

哈哈,去买一本轻功密籍照着练习

开开玩笑!多煅练吧,练习跑步,跳远这方面

楼上的说的对，减下来就可以扣了！

每个人弹跳能力取决于大腿及小腿肌肉的拉伸程度和爆发力，有些是天生的肌肉组织形态，很难转变。不妨换换其他的运动。

我也是15岁，1米79，刚刚摸到篮，我记得都系不足，所以我每天都练蛙跳，这半个月来，我的摸高点已经比以前高了5厘米，坚持吧！