剧烈运动后要注意那些事项？

剧烈运动 别立刻停下来
最好先放松，深呼吸
别立刻脱衣服或猛喝凉水或冲凉
等到心率平稳的时候再喝水解渴

不要立刻喝水，尤其是凉水；不能立即停下休息，要慢走一会儿；用手拍或揉剧烈运动的地方，减轻疲劳。

第一先察汗水 防风湿 现在年轻 感觉不到 到老久知道··不能马上洗澡 不能大大喝水··

千万别喝冰水.