最快减肥肚子和腿的方法

你营养均衡，我早上吃面包，喝牛奶麦片，中午吃水煮菜，有时候煮青椒胡萝卜黄瓜，有时候是青椒西红柿南瓜，不过都不放调味料，盐也不放。饭后站半个小时，别坐也别躺。下午睡觉起来，差不多4点左右，吃一个苹果，或者其他水果。

我以前减肥是用喝茶和节食，减的是快，半年后，反弹的要命，而且胃还弄坏了，自从我使用了肚减肥搭档，现在恢复的很好。先前我也有点害怕，不想再受伤害，效果还不错，我用了48天减了20斤。停有一段时间了没有反弹，纯中药成分的蛮好的，现在知道了，减肥要是想立等见效就是找死。我挺满意现在的成果

反正你也快中考了，好好练跑步和仰卧起坐吧……加油！！~

你还小，正在发育期，适当的注意饮食再加上运动就好了。

运动