关于初中女生体育

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 08:11:28
是这样的，我读初二，是班里的一名班委，这几天体育期末考试，我们女生的成绩很不理想，老师和班委都很着急，毕竟还有一年就要中考了，一年的时间不知道如何提高，虽然还有体育课，老师能够指导，但是课上的时间毕竟有限，老师想在课下再进行些练习。
我主要想问，如何提高女生的800米、实心球、跳远成绩，这三项各有什么技巧？有什么辅助练习么？比如跳远是不是可以靠蛙跳来提高呢？我应该用什么样的练习方法帮助女生提高成绩，每天运动量该有多少？
最好是能在学校进行的运动，方便我来监督的。在家的也可以，最好不要。主要是辅助练习。谢谢各位了~~~
没多少分了，但拯救半个班的成绩不比分数更重要么，我现在很着急，哪位能帮帮忙？

不知道你们上不上早自习，如果不上，那就用这些时间来进行，如果上就要求学生提前45分钟到.（应该不算过分）
1.800M：来校在田径场跑步，400M规格的跑4圈，300M的跑5圈.记得是慢跑.跑完后先做操，这个很重要.
2.跳远：最好选择草坪，进行蛙跳，来回5次，要坚持.
3.实心球：俯卧撑，前期先不做，就撑起来5分钟，渐渐的做1个，5个，10个，20个，注意不要求速度，要做稍微正规的.
PS：第一天做完，睡一觉，腿会非常痛，是正常现象，但是也要坚持不断的做.
最后祝你们能成功，记住，主要是恒心+毅力

恩~没那么复杂，如果想提高身体素质的话~~要靠长期努力，如果想提高成绩~~多去跟老师套套近乎~~~~嗯~管用的！！

你很有热心，没天早上去跑步，然后尽量靠腿去上学，据说体育给的都是满分噢

体育有那么重要吗，不觉得啊，早上走路上学就是了啊，要不就早上多跑步啊，锻炼啊，还可以放松心情

这些都得靠他们自己练~！
还是和他们都强调中考体育的重要，在多组织集体训练..

我 当时 仍实心球也不够 然后也没什么办法 就是没事的时候就去 仍几下 还是有进步的 多仍仍 呵呵