紧张时说话颤抖怎么办

首先你的演讲稿你要很熟悉啊，如果手拿着稿子看一眼说一句那么很容易紧张的。要给自己减轻压力，紧张是因为把事情看得太重了，很想一下子就成功，所以才容易得导致紧张的，上台前学会深呼吸，再有就如同大家说的一样，轻视台下的人把他们当成傻瓜都可以，心理暗示自己，他们要是上来更紧张的要命，根本不如你，总之要给自己信心啊。慢慢锻炼一下就会好的啊。相信自己，祝你演讲成功。哈哈。

说明自己很紧张啊，其实没必要这样，放松自己，做深呼吸，其实我以前在几千人面前演讲的时候，和你一样，尤其是往台下看的时候，好多人头啊，很害怕！但是你把他们想成大萝卜的话，你还会害怕吗？不会了，对不对？你还是缺乏锻炼，那说明你没有放开自己。知道吗？有一个《三天两夜超级口才训练营》，有机会的话，你可以去参加一下，受益匪浅哦！我之前也参加过，我们好多大学生都参加了。平时的时候多锻炼一下自己，最重要的是：要相信自己！希望你能不断地突破自我！你很优秀，要相信自己哦！祝你成功！

心理暗示说：表紧张，然后少看看下面的人，就当整个房间只有自己一个人在说话，实在紧张就放慢说话的速度，深呼吸，促使自己冷静。

先深呼吸
完了再上去
然后心里想着下面都是萝卜青菜
放松了就越进行越容易了

上台演讲前给自已两耳光(狠点)。