篮球啊篮球

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 11:01:08
最近老是觉的自己打篮球没有天赋，我身高1米7，62公斤，速度和对抗都不赖，打篮球刚一年了，遇到新手可以轻松对付~~~~说笑了，我觉的自己的运球手感不赖了，可是昨天打球遇到一个比较猛的人，是动作猛！一往前探身用手断球，我根本反映不过来就被断了，我觉的自己怎么练都不会运好球，还有打球时我看我们这的专业队打球转移球非常快，可是我总觉的自己反应慢，根本不会传球，这是不是天赋能力差呢？我现在真的郁闷了，我的身体素质可以说很好，可是就是打球不行，郁闷了啊。请高手指教一下我吧.........
我老是走神，平时生活中也这样，要怎么练反应能力？？？？？ 还有请高手写一个简单的训练表，训练身体和球技的，不要复制的！

别的不说，就打了一年你怎么可能变成猛男呢?球性、运球的熟练度、意识都是要经过长期的锻炼才能形成的，有空要多打多练。而且，初期的话，和伙伴一起练比较好，可以学习一下别人的动作啊。
至于断球吗，说明防你的人很有经验，他是通过观察你运球的频率之后，在你运球时一只手抵住你，身子一探，用手一碰你的球，然后你的球就朝反方向去了，他就可以顺势拿到了。这种断球其实没什么难度，主要是运球者运球过高或分心造成的，要避免也很简单，你可以通过放低重心、把球运抵来避免被断。而且你平时要注意左右手运球的协调性，如果只是单手运球很熟练的话，遇到有意识的防守者，就会失误或者被断了。你刚开始不熟悉，就要把球放低了运，还有，有空自己一个人就运，或者运着球跑跑半场，会有帮助的。。
你要训练的话，练弹跳建议你做蛙跳，每次50米，一组做10次，可以分开来做。协调性的话可以通过单脚深蹲练习，一次40个，每次5组。至于你说的反应，我觉得还是在多次的实战中才能培养，慢慢来，罗马不是一日建成的，多打你就会发现你传球、空切、挡拆的意识会越来越好的。

我有一个和你类似的朋友
他也是球转移慢...这个问题其实在于你自己的思想
而和天赋没关系
由于你觉得自己有一定的能力 所以在自己拿到球以后
第一反映是自己进攻 而不是寻找机会比自己更好的队友
时间久了就会出现犹豫 明明看到了有机会比自己好的队友
但是又会去想自己来进攻 这么一犹豫就拖延了时间 所以会出现
球转移不够快！
至于运球 最关键的是基本功 很多人都会把基本功忽略了 那这就大错特错了
基本功扎实了 你才能够更加得心应手 所以练运球得从基本功开始练！
这些都是我的个人经验 我在我们这也算是打得还行的 在市队打过
希望这些建议能对你有用！

别的不说，就打了一年你怎么可能变成猛男呢?球性、运球的熟练度、意识都是要经过长期的锻炼才能形成的，有空要多打多练。而且，初期的话，和伙伴一起练比较好，可以学习一下别人的动作啊。
至于断球吗，说明防你的人很有经验，他是通过观察你运球的频率之后，在你运球时一只手抵住你，身子一探，用手一碰你的球，然后你的球就朝反方向去了，他就可以顺势拿到了。这种断球其实