要切实的提高自制力的方法，谢谢！

找个你不想输给他的人
作为你的目标

告诉自己，要比他强好多倍

这样你就有动力了

这样你就会全神贯注啦

多找几个好朋友，或者亲人，跟他们约定好，全程监督你。自己一但做不该做的事就让他们提醒你！

给自己一些心理暗示，一心扎在自己要做的事情上。还可以以身边的人来激励自己，给自己一些压力。