心情总是变化很快

当你遇到烦恼时要告诉自己车到山前必有路；船到桥头自然直；没有过不去的火焰山；不管发生了什么事儿这一切都会成为过去，如果郁闷、烦恼都不能解决问题的话，那何不开开心心的呢？你不能总跟比你过的好的人比，要跟过的不如你的人比，这个世界上有的是人过得还不如你呢。
其实每一个人都有自己的痛苦和烦恼，而且痛苦和烦恼总是要比幸福、快乐多。所以我们要有意识地自我调节自己的情绪，告诉自己：好也罢坏也罢，这一切都会成为过去的。不要总是跟自己过不去，有意识地多想想生活当中令你高兴的人和事，不要让那个想尽办法让你开心 安慰你的人失望。
比如：晴天时你就想天气真好啊，风天、雨天时你就想天气真凉爽啊...白天你就想阳光照在大地上真好，晚上你就想月亮真亮、真美啊......你要有意识地学会寻找美、赞美一切美好的东西，像天啊、花啊、建筑啊、人啊、服装啊...等等等等，这样过一段时间你就会发现虽然人生有许多烦恼，但还是有很多美好的东西和美好人和的事儿。我们控制不了客观世界，但是我们可以控制自己的主观世界，有意识地让自己快乐起来。
你首先要开开心心地对待自己，才能开开心心地对待别人。
祝你快快乐乐地度过每一天。

知道自己为什么会忧郁起来吗？
期待补充问题^^

恋爱中...女生...这都正常!等你修为成熟些,就会把事藏心里了.

那是因为晚上睡觉的时候心态放下，反而无法面对。烦，其实还是内心的不安在晚上的反映