本人17岁，男，总是喝酒，搞的小肚子很大，现在体重也在不断的上升，有谁可以帮帮我

不喝酒，要不改喝白酒，加强锻炼。说白了还是和你的生活习惯有关系

最好买个呼啦圈《摇》一定要坚持

健身吧 我的情况与你类似 从三月份坚持健身到现在已经快3个月 效果还不错 不过这是一个很艰苦的日子，可以想想我们用几年甚至十几年喝酒以及不合理的饮食习惯积累下的赘肉想要短短几天就没有那是不可能的。所以既然想减掉肚子和小腹的肉就要有毅力而且克制自己的饮食习惯

首先需要戒掉酒，如果无奈应酬可以把啤酒改成白酒，都知道啤酒是液体面包，绝对是减肥的第一杀手；其次每天进行有氧训练，30~45分钟的跑步，这个也是我最头疼的训练项目，不过没办法 如果想减肥，必须如此。至于你才17岁，所以空间还是很大，去健身房找一个专业的教练对你个体的情况制定一个相应的计划，也许会事半功倍 最后希望你成功

不能喝了·不然你胖死···以后减肥都减不下来·啤酒肚·

改喝白酒吧·能少喝点·

或者 喝酒的时候多喝水·那样可以稀释酒精

而且能多去几次卫生间·都排出去·

不要摇呼啦圈·那个摇不好了对身体也不好·

仰卧起坐到是可以考虑看看·但是坚持很累的··

这是啤酒肚，你不能再喝酒了，要多锻炼。

晚上多做某种运动,每天做个十次八次,你小肚子就下去了!!!