急，给分…夏天减肥，求大家给个方案，谢了

最新酸奶减肥法：
每次减肥只两天，第三四天就恢复正常饮食，你还是个学生，还在长身体，所以不能盲目减肥，这个方法满适合你。
第一天：苹果1公斤。在这一天里只吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗干净，一小口一小口慢慢吃。上课时饿了也可以下课的时候吃嘛。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成6、7等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。
建议错开体育课，因为体育课要喝水啊！
祝你成功！

1.想办法出汗

2.少食多餐
就是每一餐都吃少，而且最好不要吃米饭，吃蔬菜和水果
但是每天吃四至五顿
这样既可以保证减肥
又可以不饿肚子

3.多走路
走路是有氧运动
不会像其他那些剧烈运动减肥那么伤身
而且
很健康

4.排毒
就是清肠排毒
吃一些有利于大便的水果蔬菜
尽量保证每天排便一次

减肥药不要盲目吃
而且大部分减肥药都是帮助排除毒素的
尽量别花冤枉钱

也不要盲目节食
减肥不是虐待自己

实在没衡心减肥，就去前提中心吧
不过，贵是肯定的

其实减肥平时注意饮食是很重要的，过度的节食可不是什么好方法，建议每天早晨起床后就喝一大杯水，这样可以通肠道，早餐和午餐一定要吃，你还是学生，体力跟不上是不行的，晚餐时间控制在6点之前，晚餐的量也可控制一下，（不吃也没有关系哦，只要能控制的了的话，）6点之后就不要吃东西了。记住虽然不推荐过度节食，可每天的食量还是要控制的哦，绝对不能有吃撑的感觉出现，只要感觉饱就好，可以的话再可以控制在没有饿的感觉就好，时间长了，你的胃自然会小，吃的东西也就少了，还可以配一些适量的运动。
这些不是什么减肥方法，但都是生活中该注意的环节，长时间下去会有效果的。
你是学生，没有什么条件来减肥，只能是注意平时的一些细节。希望对你有用。

连高温瑜珈吧 特减脂肪

平时多吃水果跟蔬菜 少吃含糖量高（冰糕 巧克力肥肉之类....