我是一个优点胖的女孩，饮食有什么规矩吗？

你才14岁，根本就不用担心自己的体重，因为这时候是你发育的时候，一日三餐必须有，吃饱吃好是关键。而且现在你正在变化，谁都知道女大十八般，越变越好看，你就好好吃饭，多吃点水果蔬菜就行，没必要故意去折腾自己！
你要想减肚子呢，就在饭前吃一个西红柿，防止小肠吸收过多油脂，还会清楚油脂；瘦脸呢，就吃芹菜好了，因为吃芹菜消耗的卡路里比你吸收的要高N倍；瘦腰，那就吃草莓好了，草莓可是被称作是“瘦腰冠军”哦；收大腿，就吃白萝卜，瘦小腿就吃西瓜，正好夏季了，西瓜正卖的时候。
饮食减肥还是最安全的！

14岁? 正式成长时期 你要是为减肥不太吃 那么 对发育不好, 要发育时候不发育 那等你 想发育时候特难 女生到了那个年龄自然能瘦 相信我

多高，人的体重和身高还有年龄是对称起来的，14岁正是长个子的时候，如果你在1米7以下就别管节食的事了，先张个子再说，肥什么时候都能减，个子就这两年张。如果感觉很高了，就考虑跑步吧，跳绳或转呼啦圈，这些减肥效果都不错，如果觉得只是腿粗就摸点瘦腿精油 就OK了，呵呵，网上搜索山东女人店里面有抹精油的详细方法和按摩方法

80斤真的不能说是胖啦，我有116呢！
晚饭尽量要少吃，平时少吃甜食、咸食、如果可以的话尽量不要吃肉，太油的东西也要少吃。
你不算胖，这样的话应该就可以保持的很好咧

吃的少没什么用，多吃蔬菜多运动

少量多餐，晚上八点以后不要吃东西